至少

这里介绍的镜子本领,是由美国心理学家布里斯托总结而成的,这一方式简朴有效,可以使你充满信念,强化热情,具体做法是这样的:　　站在镜子前,镜子并不需要很大,但应该有相当的尺寸,使你至少能看到身体的上半部分. 在部队服过役的人都知道,这意味着采用立正的姿势—笔直挺立,后跟靠拢,收腹,昂首,再做三四次深呼吸,直到对自己的能力和决定有了一种感觉,然后凝视眼睛深处