赖斯

克赖斯是一名骑行爱好者，无论上下班，还是出去旅游，他都喜欢骑上自行车。天长日久地坚持，让克赖斯的健康状况良好，但身边的朋友劝他，要适当地改变锻炼方式，因为骑自行车只能锻炼下肢力量，上半身得不到很好的锻炼。为了锻炼臂力，骑车之余，克赖斯不得不经常举哑铃。这让他觉得很难坚持，举哑铃单调乏味，远没有骑自行车有趣。周末，他和朋友相约出去旅游，路程远，路况不好，山坡一