在一家旅馆吃早餐时,我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况,其中一人大加抱怨,他说他整个晚上都会在床上辗转反侧,难以入眠,最终弄得自己筋疲力尽。“我想在上床之前听听新闻,”他说,“但一段时间过后,我听得耳朵都烦了。”“听得耳朵都烦了”大概就是他睡眠不好的原因,没有人嫌疑他受了一整个晚上的煎熬。“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的习惯也有一定的干系。”他沉思了一会
在一家旅馆吃早餐时,我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况,其中一人大加抱怨,他说他整个晚上都会在床上辗转反侧,难以入眠,最终弄得自己筋疲力尽。“我想在上床之前听听新闻,”他说,“但一段时间过后,我听得耳朵都烦了。”“听得耳朵都烦了”大概就是他睡眠不好的原因,没有人嫌疑他受了一整个晚上的煎熬。“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的习惯也有一定的干系。”他沉思了一会儿,说。
另一个人大声说:“哈哈,我可睡了个好觉。睡觉前,我浏览了一下晚报上的新闻,用收音机听了近几天的新闻,并对这些新闻做了整理和分类。当然,”他接着说,“我是按照尽快入睡的方式去做的,这些方式可以说屡试不爽。”
我赶忙问他有什么入睡的好方式可以介绍给我们,他注释说:“我的父亲(father)是个农民,当我依然个孩子的时候,他总是在睡觉前召集全家人,在客厅里为我们朗读《圣经》。事先的情景仍历历在目,祈祷过后,我就回到自己的房间里美美地睡上一觉。”他停顿了一会儿,持续说:“但这些年来,我只在一次堵车时才祈祷过,这真遗憾。几个月以前,妻子和我的日子过得很不顺心,于是我们决定规复这个习惯。结果,我们发现这一方式确实非常有益,所以现在每日晚上上床睡觉前,妻子和我都会在一路读《圣经》,然后虔诚地做一段祈祷。我不知道这意味着什么,但我确实睡得很好。”
带着宁静去睡觉他转向其他人说道:“我睡觉前虽然听了新闻,但并没有听得耳朵烦了才去睡觉,而是带着一种宁静的心情去睡觉。”
好啦,这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情”。你想选择哪一种呢?
酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变,心里宁静才是最安逸的生存之道。要得到心里的宁静,必须努力改变你的思想和你的心情,使它们处于放松、安闲的状况。只有这样,你才能接受上帝赐予的宁静的礼物。
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